اگر آپ کی چھوٹی آنت سردی ہو تو کیا کھائیں

اگر آپ کی چھوٹی آنت سردی ہو تو کیا کھائیں

حال ہی میں ، صحت اور تندرستی کے بارے میں بات چیت جاری ہے ، خاص طور پر روایتی چینی طب کی کنڈیشنگ اور غذائی تھراپی سے متعلق موضوعات ، خاص طور پر موضوعات۔ اس مضمون میں "سرد چھوٹی آنت" کے عام مسئلے کے لئے سائنسی غذائی مشورے اور ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کیا جائے گا۔

1. آنتوں کی چھوٹی سی سردی کیا ہے؟

چھوٹی آنتوں کی سردی ایک روایتی چینی طب کی اصطلاح ہے جو چھوٹی آنت کے ناکارہ ہونے کی وجہ سے سردی کی علامات سے مراد ہے۔ عام علامات میں شامل ہیں: سرد پیٹ میں درد ، اسہال ، بھوک کا نقصان ، وغیرہ۔ یہ زیادہ تر غلط غذا ، خارجی سردی کی برائی یا جسمانی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔

2. پچھلے 10 دن میں صحت کے مشہور عنوانات (اعدادوشمار)

3. چھوٹی آنتوں کی سردی کو بہتر بنانے کے لئے کھانے کی سفارش کی گئی ہے

4. سردی سے چھوٹی آنت کے لئے غذا ممنوع

1. کچے اور سرد کھانے سے پرہیز کریں: جیسے کولڈ ڈرنکس ، سشمی وغیرہ۔
2. سرد پھلوں کو کم کریں: تربوز ، ناشپاتی ، وغیرہ۔
3. چکنائی اور مشکل سے ہضم کھانے کی اشیاء کھانے سے پرہیز کریں
4. خام فائبر کی مقدار کو کنٹرول کریں

5. تجویز کردہ غذائی نسخے

1.ادرک جوجوب براؤن شوگر کا پانی: ادرک کے 3 ٹکڑے ، 5 سرخ تاریخیں ، براؤن شوگر کی مناسب مقدار ، ابلنے اور پینے
2.مٹن اور یام سوپ: 200 گرام مٹن ، 100 گرام یام ، 10 جی ولف بیری ، 2 گھنٹے کے لئے اسٹو
3.دار چینی جوار دلیہ: 100 گرام باجرا ، 3 جی دار چینی پاؤڈر ، دلیہ میں ابلا ہوا

6. طرز زندگی کی تجاویز

1. اپنے پیٹ کو گرم رکھیں
2. خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے مناسب ورزش
3. باقاعدہ شیڈول رکھیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں
4. ایک اچھا موڈ رکھیں

7. حالیہ گرم ، شہوت انگیز گفتگو

بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر ، "#ونٹر ہیلتھ چیک ان" کے عنوان کو 200 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے ، اور بہت سے صحت کے بلاگرز نے معدے کی کمی اور سردی کو منظم کرنے میں اپنا تجربہ شیئر کیا ہے۔ ان میں ، TCM ماہر @生生庄 DR کے ذریعہ ویڈیوز کی "تھری نون پرورش یانگ" سیریز۔ ژانگ کو وسیع پیمانے پر آگے بڑھایا گیا ہے ، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ موسم سرما کمزور اور سرد جسمانی نظام کو منظم کرنے کے لئے ایک اہم دور ہے۔

معقول غذا اور طرز زندگی میں بہتری کے ذریعہ ، آنتوں کی چھوٹی سردی کی علامات کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ جب علامات شدید ہوں اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں جامع علاج حاصل کریں تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔