جگر اور گردے کی کمی کے ل food فوڈ سپلیمنٹس کا استعمال کیسے کریں

جگر اور گردے کی کمی کے ل food فوڈ سپلیمنٹس کا استعمال کیسے کریں

حالیہ برسوں میں ، زندگی کی تیز رفتار رفتار کے ساتھ ، جگر اور گردے کی کمی ایک صحت کا مسئلہ بن گئی ہے جو بہت سارے لوگوں کو دوچار کرتی ہے۔ جگر اور گردے کی کمی کی اہم علامات میں تھکاوٹ ، کمر اور گھٹنوں کی تکلیف ، چکر آنا ، ٹنائٹس ، بے خوابی اور خواب شامل ہیں۔ معقول غذائی کنڈیشنگ کے ذریعے ، جگر اور گردے کی کمی کی حالت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو جگر اور گردے کی کمی کے لئے غذائی سپلیمنٹس کا تفصیلی تعارف فراہم کرے۔

1. جگر اور گردے کی کمی کی عام علامات

2. تجویز کردہ غذائی سپلیمنٹس

3. مخصوص غذائی تھراپی کا منصوبہ

1.ولف بیری اور بلیک بین دلیہ

اجزاء: 30 گرام ولف بیری ، 50 گرام کالی پھلیاں ، 100 گرام جپونیکا چاول

طریقہ: 4 گھنٹے پہلے ہی کالی پھلیاں بھگو دیں ، جب تک پکنے تک جاپونیکا چاول کے ساتھ پکائیں ، پھر ولف بیری شامل کریں اور 10 منٹ تک پکائیں

افادیت: جگر اور گردوں کو ٹونفائ ، آنکھوں کی روشنی اور سیاہ بالوں کو بہتر بنائیں

2.یام کے ساتھ سور کا گوشت کی پسلیاں بریزڈ

اجزاء: یام کے 200 گرام ، 300 گرام سور کا گوشت کی پسلیاں ، 15 گرام ولف بیری

طریق

افادیت: گردوں اور تلیوں کی پرورش ، پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط بنانا

3.شہتوت ہنی ڈرنک

اجزاء: 100 گرام تازہ ملبری ، شہد کی مناسب مقدار

طریقہ: جوس نکالنے ، شہد ڈالنے ، اچھی طرح مکس کرنے ، اور گرم پانی سے پینے کے لئے ملبوسات کو کچل دیں۔

افادیت: جگر اور گردوں کی پرورش ، آنتوں کو نم کرتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے

4. غذائی احتیاطی تدابیر

5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

1. مناسب نیند کو یقینی بنائیں۔ ہر دن 23:00 بجے سے پہلے سونے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. مناسب ورزش ، جیسے تائی چی ، بڈوانجن اور دیگر صحت سے متعلق مشقیں

3. اچھے موڈ کو برقرار رکھیں اور ضرورت سے زیادہ تناؤ اور اضطراب سے بچیں

4. سگریٹ نوشی بند کریں اور جگر اور گردوں پر بوجھ کم کرنے کے لئے شراب کے استعمال کو محدود کریں۔

5. جگر اور گردے کے فنکشن کے اشارے کی باقاعدہ جسمانی معائنہ اور نگرانی

6. مقبول سوالات اور جوابات

سائنسی غذا اور صحت مند طرز زندگی کے ذریعہ ، جگر اور گردے کی کمی کی حالت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ آپ کے ذاتی آئین کی بنیاد پر مناسب غذائی تھراپی کے منصوبے کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور طویل عرصے تک اس پر قائم رہو۔ اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی معائنہ کرنا چاہئے۔