مرد وزن کیسے بڑھاتے ہیں: پورے نیٹ ورک کا سائنسی وزن میں اضافے اور گرم ٹاپک تجزیہ
پچھلے 10 دنوں میں ، "صحت مند وزن میں اضافے" پر گفتگو میں نمایاں اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر مرد گروپ کی توجہ جس میں پٹھوں کو حاصل کرنے اور وزن میں اضافے کا طریقہ سال بہ سال 35 ٪ اضافہ ہوا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک مجموعہ ہےساختی اعداد و شمارعملی تجاویز کے ساتھ مربوط۔
YIMX-پورے نیٹ ورک میں تقریبا 10 اونچائیوں اور وزن پر ٹاپ 5 گرم عنوانات (10 دن کے بعد)
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | تلاش کا حجم (<｜fim▁hole｜> 4. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں | 1 | ہفتہ وار وزن میں اضافہ 0.5-1 کلوگرام سے زیادہ نہیں ہوگا | | 2 | وزن میں اضافہ ≠ ایروٹیکا کھائیں ، اور آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ پروٹین 30 فیصد سے زیادہ کا حساب ہے | | 3 | طاقت کی تربیت کے بعد 30 منٹ کے اندر پروٹین کی تکمیل | | 4 | جسمانی چربی کی شرح میں تبدیلیوں کی نگرانی کے لئے باقاعدہ جسمانی معائنہ |
موجودہ مقبول "ماہانہ فٹنس چیلنج اور نٹ سنیکس تشخیص" کے ساتھ مل کر ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ بادام اور کمر کے پھلوں کو اضافی کھانے کے طور پر منتخب کریں ، اور روزانہ 3 طاقت کی تربیت + 2 ایروبک مشقوں کے ورزش موڈ کے ساتھ مل کر ، آپ صحت مند وزن میں اضافے کا مقصد حاصل کرسکتے ہیں۔
اگلا مضمون
-
مرد وزن کیسے بڑھاتے ہیں: پورے نیٹ ورک کا سائنسی وزن میں اضافے اور گرم ٹاپک تجزیہپچھلے 10 دنوں میں ، "صحت مند وزن میں اضافے" پر گفتگو میں نمایاں اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر مرد گروپ کی توجہ جس میں پٹھوں کو حاصل کرنے اور وزن میں اضافے کا طریقہ
2025-10-03 ماں اور بچہ
-
ہوٹل میں بچ جانے والوں سے کیسے نمٹنا ہےکیٹرنگ انڈسٹری کی تیز رفتار ترقی کے ساتھ ، ریستوراں کے ذریعہ ہر روز تیار کردہ بچ جانے والوں کا مسئلہ تیزی سے نمایاں ہوتا جارہا ہے۔ سائنسی اور معقول حد تک ان اضافی کھانے سے نمٹنے کا طریقہ نہ صرف وس
2025-09-30 ماں اور بچہ
-
اسکیلین آئل کے ساتھ اوکیرا کو کیسے بنایا جائےایک متناسب سبزی کی حیثیت سے ، اوکیرا کو حالیہ برسوں میں صحت مند غذا کے شوقین افراد نے اس کی حمایت کی ہے۔ اسکیلین آئل اوکیرا ایک سادہ اور مزیدار گھر سے پکی ہوئی ڈش ہے جو نہ صرف اوکیرا کا اصل ذ
2025-09-26 ماں اور بچہ
تجویز کردہ مضامین
-
مشترکہ زمین کا حساب کیسے لگائیں؟ ایک مضمون میں مشترکہ علاقے کے حسا
2025-10-01 رئیل اسٹیٹ
-
نوبینی کے پورے گھر کی تخصیص کے بارے میں کیا خیال ہے؟ پورے نیٹ ورک کے
2025-10-01 گھر
-
برائٹ جوتوں کو کیسے باندھیں: پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات اور عملی
2025-10-01 کھلونا
|
|---|
ur
