تل کے بیجوں کو کچلنے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی نکات
حال ہی میں ، صحت مند کھانے اور باورچی خانے کی مہارت کے بارے میں بات چیت پورے انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے۔ ان میں ، "تل کے بیجوں کو کچلنے کا طریقہ" تلاش کے حجم میں اچانک اضافے کے ساتھ ایک عملی موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تل کے بیجوں کو کچلنے کے متعدد طریقوں کی فراہمی کی جاسکے۔
1. پورے نیٹ ورک میں گرم عنوانات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | گرم عنوانات | تلاش کا حجم (10،000) | متعلقہ کلیدی الفاظ |
|---|---|---|---|
| 1 | تل کے بیجوں کی غذائیت کی قیمت | 28.5 | کیلشیم ضمیمہ ، اینٹی آکسیڈینٹ |
| 2 | باورچی خانے کے اشارے | 35.2 | فوڈ پروسیسنگ اور آلے کی سفارشات |
| 3 | تل کرشنگ کا طریقہ | 18.7 | دیوار توڑنے والی مشین ، پیسنے والی کٹوری |
| 4 | گھر کا طاہینی | 15.3 | گھریلو کھانا پکانے ، صحت مند پکانے |
2. تل کے بیجوں کو کچلنے کے لئے 5 عملی طریقے
1. روایتی پیسنے کا طریقہ (پتھر مارٹر/پیسنے والا کٹورا)
تل کے بیجوں کو پتھر کے مارٹر یا سیرامک پیسنے والے پیالے میں رکھیں اور آہستہ آہستہ انہیں گھڑی کی سمت پیس لیں جب تک کہ وہ پاؤڈر نہ ہوجائیں۔ یہ طریقہ تل کی خوشبو کو برقرار رکھتا ہے ، لیکن اس میں زیادہ وقت لگتا ہے (تقریبا 10 10 منٹ/50 گرام)۔
2. فوڈ پروسیسر کو کچلنے کا طریقہ
| ماڈل | بجلی کی سفارشات | وقت | اثر |
|---|---|---|---|
| عام مکسر | ≥500w | 30 سیکنڈ × 3 بار | میڈیم اناج |
| دیوار توڑنے والی مشین | 1200W یا اس سے زیادہ | 15 سیکنڈ × 2 بار | الٹرا فائن پاؤڈر |
3. رولنگ پن رولنگ کا طریقہ
بیکنگ شیٹوں کے مابین تل کے بیجوں کو یکساں طور پر پھیلائیں اور انہیں بار بار رولنگ پن سے کچل دیں جب تک کہ وہ ٹکڑوں میں نہ جائیں۔ تھوڑی مقدار میں استعمال کے ل suitable موزوں (تجویز کردہ ≤20 گرام) ، پاؤڈر کی موٹائی ناہموار ہے لیکن کام کرنے میں آسان ہے۔
4. منجمد معاون طریقہ
پیسنے سے پہلے تیل کی واسکاسیٹی کو کم کرنے کے لئے تل کے بیجوں کو 2 گھنٹے منجمد کرنے سے کرشنگ کی کارکردگی میں 30 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر اعلی چربی والے سیاہ تل کے بیجوں پر کارروائی کے لئے موزوں ہے۔
5. مائکروویو ہیٹنگ کا طریقہ
| اقدامات | آپریشن | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| 1 | تل کے بیج پلیٹ میں فلیٹ پھیلتے ہیں | موٹائی $0.5 سینٹی میٹر |
| 2 | مائکروویو 30 سیکنڈ کے لئے درمیانی آنچ پر | جلانے سے روکیں |
| 3 | ٹھنڈا ہونے کے بعد پیسنا | ٹوٹ جانے کا زیادہ امکان ہے |
3. تل کرشنگ کے ساتھ تین عام مسائل
Q1: سیسم آئل کا جھنڈا ایک ساتھ کیوں ہے؟
چونکہ تل کے تیل میں 50 ٪ تیل ہوتا ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے: a ایک ہی وقت میں پیسنے کی مقدار کو کنٹرول کریں a تیل جذب کرنے کے لئے بیچوں میں چینی/نمک شامل کریں ③ تیار شدہ مصنوعات کو فرج میں رکھیں۔
Q2: کون سا تل کے بیج کچلنے کے لئے زیادہ موزوں ہیں؟
| قسم | خصوصیات | تجویز کردہ استعمال |
|---|---|---|
| سفید تل کے بیج | کچلنے کے لئے آسان | پیسٹری کی سجاوٹ |
| سیاہ تل کے بیج | پری پروسیسنگ کی ضرورت ہے | تل کا پیسٹ |
| چھلکے ہوئے تل کے بیج | کام کرنے کا آسان ترین | چٹنی بنانا |
Q3: کچلنے کے بعد کیسے بچایا جائے؟
light روشنی سے دور مہر بند جار میں اسٹور کریں moile نمی سے بچنے کے لئے 1 ٪ نمک شامل کریں ③ 15 دن سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹڈ ، 3 ماہ کے لئے منجمد۔
4. صحت مند کھانے میں نئے رجحانات
اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 72 72 ٪ صارفین تل کے بیجوں کے کیلشیم مواد (کیلشیم مواد 780 ملی گرام فی 100 گرام تک پہنچ جاتے ہیں) کے بارے میں فکر مند ہیں ، اور پسے ہوئے تل کے بیجوں کی جیوویویلیبلٹی میں 40 ٪ اضافہ ہوتا ہے۔ تجویز کردہ روزانہ کی مقدار 10-15 گرام کچلنے والے تل کے بیج ہے ، جس میں شامل کیا جاسکتا ہے:
• ناشتہ دلیا کے پیالے • سلاد ڈریسنگ • بیکڈ سامان • پلانٹ پر مبنی دودھ پینے
تل کے بیجوں کو کچلنے کے صحیح طریقہ پر عبور حاصل کرنے سے نہ صرف ان کی غذائیت کی صلاحیت موجود ہوگی ، بلکہ آپ کی روز مرہ کی غذا میں صحت مند ذائقہ بھی شامل ہوگا۔ صحیح ٹولز اور طریقوں کا انتخاب کریں اور صحت مند باورچی خانے تک اپنا سفر شروع کریں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
